Affronter l'hiver : Nos conseils
Les rigueurs de l’hiver mettent à dure épreuve notre corps. Voici quelques conseils pour rester en pleine forme tous l’hivers.
1 - Mangé équilibré
Contrairement à une idée reçue, il n’est pas forcément de manger plus gras en hivers. Au contraire il faut continuer à consommer des fruits et des légumes.
2 - Faire de l’exercice
L’être humain n’est pas comme les ours, il n’hiberne pas. Donc il faut continuer à être actif et faire de l’exercice pendant l’hiver.
3 - La luminothérapie
Si le manque de lumière vous rend d’humeur morose, alors investissez dans les lampes imitant la lumière solaire. Avec une ou deux séance par jour vous retrouverez votre bonne humeur.
4 - Les compléments alimentaires
La prise de compléments alimentaires comprenant un mélange d’oligoélément et de vitamine vous aidera à passer l’hiver.
5 - Se laver les mains
Avoir les mains toujours propres vous évitera d’attraper de nombreux microbe.
6 - Ouvrir les fenêtre
Même si il gèle il faut aérer votre habitation. Cela permet d’évacuer les polluants et autre micro-organisme.
7- Ne pas fumer
Le tabac affaiblit votre corps. Les gros fumeurs ont souvent plus de maladie en hiver.
8 – Le masque de protection
Vous serez certainement très regarder avec un masque de protection mais vous n’échangerez pas de microbe.