Conseil et astuce pour arreter de fumer

 

 

Arreter de fumer : Nos conseils


 

Il est très difficile d’arrêter de fumer. En effet de nombreux fumeur on essayé sans succès. Voici 10 conseils pour vous aidez dans votre tentative d’arrêter le tabac.


1 - Etre motivé

Arrêter de fumer demande beaucoup de volonté, il faut donc être motivé pour réussir.

Pour vous aidez a tenir pensez que cela démontrera à votre entourage que vous avez beaucoup de volonté.

2 - Penser à sa santé

Le tabac est l’une des premières causes de mortalité. Pensé à vos poumon noir de goudron ou encore à l’état de vos artère. En arrêtant de fumé votre santé s’améliorera et vous retrouverez le goût des choses.

3 - Les aide au sevrage

Pour vous aidez à lutter contre la dépendance à la nicotine, il existe de nombreuses aides au sevrage comme les patch. Demander à votre pharmacien.

4 - La prise de poids

Lors de l’arrêt du tabac, il est effectivement possible de prendre du poids. Mais mieux vaut arrêter de fumer et avoir quelques kilos en trop. De plus une fois que vous aurez dit non à la cigarette, rien ne vous empêche de perdre ces quelques kilo.

5 - Consulter un spécialiste

Consulter un tabacologue peut être très utile pour stopper la cigarette. Ce professionnel vous dispensera des conseils et informations et vous apportera également un soutient pour tenir.

6 – Se faire plaisir

La cigarette est un plaisir pour vous. Alors remplacer la par un autre petit plaisir comme par exemple croquer un carré de chocolats noir.

7 – L’hypnose

L’hypnose ne marche pas avec tous les fumeur mais à déjà donné quelques bon résultats.

Pourquoi ne pas essayer.

8 – Pratiquer une activité physique

Le sport vous permettra de prendre conscience que la cigarette vous diminuais physiquement.

Vous retrouverez le bonheur de mieux respiré et vos performances s’amélioreront.

9 – La relaxation

Et la relaxation et la méditation sont des méthodes douces qui donnent parfois quelques bons résultats. A essayer.

10 – Consulter tabac info service

Il est recommander de contacter ces spécialistes du tabac. Ils ont déjà aidé de nombreuses personnes à vaincre le tabac.